Das Ausdauertraining im Cardiobereich ist ein pulskontrolliertes Herz-Kreislauftraining, welches an modernsten Geräten der Firma Technogym und Life Fitness durchgeführt werden kann.
Je nach Trainingsziel, Vorlieben und körperlicher Voraussetzungen suchen wir dir gemeinsam die passenden Geräte aus. Der optimale Trainingsumfang beträgt wöchentlich zwei- bis drei Mal für je 30 Minuten Ausdauersport.
Mit dem Ausdauersport kannst du deinen Körper positiv beeinflussen und u.a. folgende Verbesserungen erreichen:
- Herz- Kreislaufsystem:gesteigerte Durchblutung des Herzmuskels, niedrigerer Ruhepuls, Verringerung Herzrhythmusstörungen, bessere Sauerstoffversorgung
- Hormonsystem:der Blutdruck kann gesenkt und das Risiko einer Herzerkrankung gemindert werden
- Immunsystem:Stärkung des Immunsystems, verringerte Infektionsanfälligkeit
- Stoffwechsel:verbesserte Fettverbrennung, Vorbeugung gegen Diabetes Typ II
- Leistungsfähigkeit:die Leistung in allen Ausdauersportarten wird gesteigert
- Psyche:Verbesserung von Wohlbefinden und Stimmung
Auch wer weniger Zeit ins Ausdauertraining investieren kann oder will, wird die genannten Ziele in einem längeren Zeitraum ebenfalls erreichen.
Um deine Ausdauer zu verbessern, stehen dir folgende Geräte zur Auswahl:
- Crosstrainer
- Laufbänder
- Rudergeräte
- Fahrradergometer
- Liegeräder
- Stepper
- Wave
- Handfahrrad